10 beneficii pentru sanatate ale mentei

Bogată în nutrienți

Menta conține o serie de nutrienți diferiți, cum ar fi:

• • Fibre – care ajută la sănătatea intestinală

• • Vitamina A – îmbunătățește sănătatea ochilor și previne bolile cardiovasculare

• • Vitamina C – susține sistemul imunitar și repară țesuturile

• • Calciu – menține oasele puternice

• • Fier – susține sângele sănătos

• • Folat – necesar pentru producerea globulelor roșii și albe din sânge

• • Mangan – benefic pentru functiile creierului și ale nervilor

De asemenea, menta este o sursă fantastică de antioxidanți, care ajută la protejarea corpului împotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. Stresul oxidativ poate duce la oboseală, pierderea memoriei, dureri articulare, dureri de cap și alte simptome neplăcute.

Îmbunatațește sănătatea digestivă

Un alt beneficiu uimitor al mentei este că poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive și chiar la ameliorarea unor simptome ale sindromului de colon iritabil. Uleiul de mentă în special este cunoscut pentru că poate atenua simptomele conolului iritabil, deoarece conține mentol, care poate relaxa mușchii din sistemul tău digestiv. În consecință, acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea durerilor de stomac.

Știai că și kombucha poate ajuta la reducerea simptomelor SCI? 

Sprijină sistemul imunitar

După cum am menționat, menta conține antioxidanți care ajută împotriva deteriorării provocate de radicalii liberi și au un impact imens asupra sistemului imunitar. Menținerea unui sistem imunitar puternic este esențială pentru o sănătate bună în general și pentru prevenirea bolilor.

Kombucha poate, de asemenea, să îți stimuleze sistemul imunitar și să ajute la o sănătate mai bună.

Ajută la funcționarea mai buna a creierului

Este cunoscut faptul ca menta are un efect pozitiv asupra funcției cerebrale, ajutând la creșterea vigilenței și a capacității de memorie, precum și la prevenirea oboselii mentale. Aceste tipuri de beneficii ale mentei sunt obținute în mod tipic prin inhalarea uleiurilor esențiale ale plantei, decât prin consum.

Suport în sarcină

Un alt beneficiu mai puțin cunoscut al mentei este că poate fi folosit pentru a sprijini sarcina și pentru a face alăptarea mai puțin dureroasă. Da, ai citit bine! Un leac natural pentru durerea în timpul alăptării – aleluia! Unele mame aplică mentă pe piele, sub formă de ulei esențial sau gel de mentă, pentru a ameliora durerea în timpul alăptării și pentru a preveni crăparea pielii.

Unele viitoare mamici aleg, de asemenea, să mestece mentă ca o modalitate de a preveni greața în timpul sarcinii și să combată anxietatea din timpul sarcinii.

Deși mulți sunt convinsi de aceste remedii, recomandăm să consultați medicul înainte de a vă schimba dieta, să luați medicamente sau suplimente noi, mai ales în timpul sarcinii sau al alăptării.

Reduce simptomele răcelii

 Răceala comună este cauzată de un virus, ceea ce înseamnă că menta nu poate vindeca răceala, dar cu siguranță poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Studiile arată că menta poate ajuta la îmbunătățirea respirației nazale, ajutând la descongestionarea sinusurilor. Așa te ajută să treci peste cea mai rea parte a răcelii. De ce să nu savurezi o ceașcă de ceai de mentă pentru a te încălzi?

Menține sănătatea bucala

 Este dovedit că menta maschează respirația urât mirositoare, și de aceea este un ingredient excelent pentru pasta de dinți, apa de gură sau pentru guma de mestecat. Și, în timp ce aceste produse doar maschează mirosul, mestecarea frunzelor de mentă sau consumul ceaiului de mentă va ucide de fapt bacteriile care provoacă mirosul neplăcut și va neutraliza mirosul. De fapt, menta are proprietăți antibacteriene puternice  și poate fi excelentă și pentru ameliorarea ulcerelor bucale.

Este un ajutor în gestionarea stresului

 Cercetările sugerează că menta poate ajuta la combaterea sentimentelor de frustrare, oboseală și anxietate. Unele studii sugerează chiar că aroma de mentă calmează nervii, ceea ce înseamnă că pur și simplu mâncând o bomboană de mentă sau difuzând uleiuri de mentă în aer te pot relaxa.

Studiile sugerează, de asemenea, că menta poate reduce tensiunea arterială și poate preveni hipertensiunea.

Ajută la ameliorarea simptomelor alergice

 Menta poate ajuta la reducerea simptomelor asociate cu alergiile la praf și astmul, datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Conține un agent antioxidant și antiinflamator numit acid rosmarinic care are efecte antialergice. Deci, data viitoare când simți efectele polenului, consuma puțină mentă!

Calmează pielea iritată

 Acidul salicilic și vitamina A au devenit extrem de populare în lumea îngrijirii pielii, iar mulți adepți ai îngrijirii pielii de pe social media promovează proprietățile lor de curățare. Produsele cu mentă pot fi o aditie excelentă la rutina ta de îngrijire a pielii, deoarece are proprietăți antibacteriene, conține acid salicilic și vitamina A, care sunt foarte benefice pentru pielea predispusă la acnee sau iritată. Există o varietate de produse pe piață care conțin mentă și sunt cunoscute pentru că reduc roșeața, curăță porii și elimină coșurile.

De altfel, menta conține cantități mari de caroten si antioxidanți, ceea ce este minunat si pentru părul tău. Ca atare, menta este benefică pentru tratarea mătreții și a altor afecțiuni ale scalpului.

Totuși, este important de remarcat că mentolul pur nu este bun pentru sănătatea ta, fie că îl inhalezi, îl consumi sau îl aplici pe piele!

In concluzie, este menta bună pentru tine? Absolut! Menta este o sursă fantastică de vitamine ,minerale și poate fi o aditie sanatoasa la dieta ta.

Daca nu stii cum sa incorporezi menta in dieta ta de zi cu zi, te ajutam cu niste idei: ceai de menta, limonada cu menta, kombucha cu menta, pune niste frunze de menta in salata sau in sosul de pesto, pune niste frunze de menta in apa de baut. 

Sper sa-ti fie de folos si lasa-ne un comentariu daca ai vreo intrebare sau vrei sa scriem si despre alte subiecte care te intereseaza.

Dacă vrei să afli mai multe despre kombucha, poți accesa pagina noastra cu cele mai frecvente întrebări despre kombucha. De asemenea, dacă ești curios să încerci – te invităm să comanzi de AICI din magazinul nostru online. 

Nu uita însă – Kombucha Zenvita se ține mereu la rece❄️!

 Comandă aici BOOST-ul pentru Digestie & Energie!